在日本换日元比较便宜的方法有以下几种：
提前在国内银行兑换通常汇率更优，不同银行的汇率报价有差别，建议“货比三家”。
如果时间允许，可以在旅游目的地机场兑换，但通常汇率略低于国内银行。
使用银联卡在日本ATM机上直接取现，通常汇率较好，且操作简便。例如，在7-11、罗森、全家等便利店几乎都有ATM可以取日元。
关注汇率变化，在汇率较低时兑换，利用差价赚钱。
使用美元/人民币双币卡在日本消费，回国后用人民币还款。
日本邮局可以刷卡买邮票付邮费，人民币纸币在日本换比较亏，可以找合规的兑换商兑换。
很多日本的大一点的商店、机场免税店、便利店、杂货店、药妆店、部分大一点的餐厅、部分宾馆都可以用支付宝和微信支付结算，同样也是及时汇率来算的价。
在中国银行东京支店、大阪支店等在日本的支店办理开户，通过中国银行购汇并转钱到日本账户，手续费较低。
综合以上方法，如果时间允许且希望节省费用，建议优先选择在国内银行兑换或利用汇率波动进行兑换。如果需要日元现金应急，可以在机场或日本便利店的ATM机上取现。此外，使用双币卡和支付宝、微信支付也是不错的选择。