留学生在面对生理需求时，可以采取以下几种方法来解决：
保持良好的生活习惯是克服生理需求的基础。规律的作息时间、均衡的饮食以及适量的运动都有助于调节身体机能，减少生理需求的不适感。
物理治疗如按摩、热敷等可以缓解生理需求带来的不适。这些方法通过促进血液循环和放松肌肉来减轻症状。
对于症状较为严重的个体，可能需要药物治疗。常用的药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等，这些药物可以在医生指导下使用，以缓解疼痛和不适。
如果生理需求的问题严重影响到生活和工作，建议寻求专业的医生或心理咨询师的帮助，他们可以提供更专业的建议和治疗方案。
学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以帮助管理生理需求带来的压力和焦虑。
参加一些集体活动或兴趣小组，通过与他人互动来转移注意力，减少对生理需求的关注。
注意个人卫生，避免过度劳累，并在必要时及时就医，以维护身体健康。
请根据个人情况和需求选择合适的方法，并在必要时寻求专业帮助。