床的高度选择对睡眠质量和健康都有重要影响。以下是一些关于床高度选择的讲究和建议：
床的高度一般以略高于就寝者的膝盖为宜，通常在 45厘米左右，或根据使用者膝部高度进行微调，等高或略高1~2厘米都会有益于健康。
如果床太高，会导致上下床困难，增加腰部和膝盖的负担；如果床太低，则可能导致睡眠时膝盖弯曲，影响血液循环，并且容易受潮和吸入地面灰尘。
对于习惯在床上工作或看电视的人，可以选择床高度稍高一些，以便于保持正确的坐姿。
床垫的厚度也会影响床的高度选择。一般来说，床垫厚度在25厘米以上可以保证床的舒适度和支撑性。如果床垫过薄，可能会导致睡眠不舒适；如果床垫过厚，会使床的高度增加。
对于有腰椎疾病或关节问题的人，可以选择床高度稍低一些，以减轻腰椎和关节的负担。
在风水学中，床的高度被认为是影响睡眠质量的一个因素。较高的床有助于人体能量向上散发，减少负能量的影响，并且有利于呼吸顺畅。
从科学角度来看，床的高度对睡眠质量的影响因人而异。过高的床可能让脊椎处于过度张力的状态，导致腰痛等问题；过低的床则可能让人难以保持正确的姿势，影响睡眠质量。
综合建议
综合考虑：在选择床的高度时，应综合考虑个人的身高、体型、健康状况以及生活习惯等因素，以确保舒适度和睡眠质量。
试睡：如果可能的话，最好能够亲自试睡不同高度的床，以找到最适合自己的高度。
调整：如果发现床的高度不适合，可以考虑在床垫下添加或减少垫片，以达到最佳舒适度。
通过以上建议，希望能帮助你选择到合适的床高度，从而提高睡眠质量和身体健康。