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自学雅思需要明确目标、制定计划、选择合适的学习资源、注重听力和口语练习、多做真题和模拟考试，并保持积极的心态和学习动力。以下是一些具体的建议：制定备考计划根据自己的考试时间和目标分数，合理安排每天的学习时间和内容，确保全面而有针对性地备考。获取备考资料收集各种雅思备考资料，包括官方指南、样题册、练习

在常见的声音中， 飞行中的喷气式飞机发出的声响分贝值最大，可达150分贝以上，能直接对人的听力造成损伤。其他常见声音如大声说话、工作中的电锯声、行驶中的汽车声等分贝值均不会超过100分贝，因此它们对听力的损害相对较小。建议在实际生活中注意减少暴露于高噪音环境的时间，必要时佩戴耳塞等防护设备，以保护自

为了提高托福听力水平，以下是一些推荐的美剧列表，您可以根据自己的英语水平选择合适的剧集进行练习： 初学者《老友记》（Friends）：经典情景喜剧，对话清晰，语速适中，适合初学者。《实习医生格蕾》（Grey's Anatomy）：医院背景，语言地道，有助于提高听力。 中级学习者《生活大爆炸》（The