胡萝卜、芹菜、豆芽、菠菜等绿叶蔬菜，这些蔬菜中含有大量的维生素C和维生素E，能够有效降低甲醛对人体的危害。
西兰花，富含抗氧化物质如硫化物和类胡萝卜素，有助于减少体内的自由基损伤，从而降低甲醛毒性。
大蒜，含硫化合物具有抗菌作用，能有效抑制多种细菌和真菌的生长，起到防甲醛的作用。
菠菜，富含叶绿素和胡萝卜素，可以提高身体免疫力，增强大肠蠕动，有效清除体内废弃物质。
苹果、梨子、西瓜等水果，富含果胶、木质素和果酸等物质，能够帮助人体对甲醛快速排除。
草莓，含有花青素和鞣花酸等多种天然抗氧化剂，可以减少自由基损伤并提高肝细胞修复能力。
鸡肉、瘦肉等禽肉，含有大量的天然蛋白质和维生素A，能够帮助人体排除甲醛。
豆腐、豆浆等食品，含有大量的蛋白质和矿物质，能够帮助人体降低对甲醛的敏感度。
香菇、蘑菇、黑木耳等，可以起到清洁血液、解毒的功效，并且能够增强身体的免疫功能和抑制癌细胞的生长，有效预防甲醛。
海带、紫菜、螺旋藻等，能够减少放射性物质和挥发性气体甲醛等在人体内的聚集，起到预防甲醛的作用。
绿茶，含有大量的茶多酚，具有较强的清除自由基的能力，能够帮助减轻由甲醛引起的氧化应激反应。
酸奶，含有丰富的益生菌、维生素D等营养素，能够调节肠道菌群，提高肠道免疫力，有助于甲醛的排出。
鱼肉，富含脂肪酸，可以帮助降低炎症反应，并增强身体的免疫力，建议多食用深海鱼类。
坚果，富含蛋白质、纤维素、维生素E等营养素，可以帮助增强免疫力。
需要注意的是，虽然这些食物有助于降低甲醛对人体的危害，但它们并不能完全去除甲醛。因此，在居住环境中，除了食用这些食物外，还应保持通风，使用活性炭等吸附剂，以及采用其他有效的空气净化措施。